배가빵빵할때1 복부팽만감 예방하는 효과적인 방법 3가지 ■ 복부 팽만감은 불편하고 괴로울 수 있습니다. 다행히도 이러한 일반적인 문제를 완화할 수 있는 간단하고 자연스러운 방법이 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 복부 팽만감을 줄이고 편안함을 되찾는 데 도움이 되는 세 가지 효과적인 전략을 살펴보겠습니다. 1. 주의 깊은 식사: 더부룩함의 주요 원인 중 하나는 너무 빨리 먹거나 음식을 제대로 씹지 않는 것입니다. 침 속의 소화 효소가 음식을 분해할 수 있도록 천천히 한 입씩 맛보세요. 또한 식사 중에 음료를 마시지 마십시오. 소화기관에 과도한 공기가 유입될 수 있습니다. 과식을 방지하기 위해 더 작고 더 자주 식사하는 것을 선택하고, 복부 팽만감을 악화시킬 수 있는 유발 음식을 식별하기 위해 음식 일기를 쓰는 것을 고려하십시오. 2. 프로바이오틱스 함유: .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음