건강정보23 캐모마일차 효능 알고 먹자 스트레스가 심한 요즘 제대로 된 잠이 필요한데 잠은 오지 않는 나날들이 많습니다. 또한 소화불량으로 더부룩하고 속이 꽉 막힌 기분이 들 때도 많습니다. 캐모마일차 차는 캐모마일 식물의 꽃으로 만들었고 각종 질병에 대한 자연 치료제로 활용되고 있습니다. 본 포스팅에서는 현대인들의 건강에 중요한 역할을 하는 캐모마일차 효능에 대해 가장 중요한 5가지 알아보겠습니다. 1) 캐모마일차 효능 1. 숙면 및 근육 이완 효과 캐모마일 차는 천연 수면 보조제라고 할 정도로 숙면에 좋습니다. 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 캐모마일 차에는 뇌의 수용체에 결합하는 화합물이 포함되어있어서 평온함을 빠르게 느낄 수 있도록 해주고 불안을 감소시킨다고 합니다. 또한 아미노산 글리신 수치를 증가시켜, 가벼운 진.. 2023. 3. 1. 열무김치 효능 알고 맛있게 먹자 사계절 언제 먹어도 맛있는 열무김치가 생각납니다. 아삭아삭한 무가 주는 식감과 적당한 양념이 어우러져 우리 밥상에서는 없어서는 안되는 메뉴입니다. 본 포스팅에서는 우리가 자주 먹는 열무김치 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 포스팅을 보시고 가족이나 지인들에게 효능에 대해 이야기 해주면 좋겠네요. 1) 열무김치 효능1. 소화개선 열무김치의 효능은 먹은 음식을 소화가 잘 되게 하고, 장 건강을 증진하는데 도움을 주는 유산균이 풍부합니다. 이 유산균은 발효과정을 통해 생성되고 음식을 쉽게 분해하는 능력을 가졌습니다. 그래서 우리가 자주 겪는 소화불량, 더부룩함 및 변비 증상을 줄일 수 있습니다. 2) 열무김치 효능2. 면역강화 열무김치는 면역에 필요한 비타민 C가 포함되어있습니다. 비타민 C는 백혈구 생성.. 2023. 2. 28. 사과 양배추 샐러드 효능 알고 먹자 사과 양배추 샐러드는 건강에 다양한 이점들을 제공할 수 있는 요리입니다. 사과의 아삭한 식감과 달콤한 맛에 더불어 양배추의 아삭한 식감과 부드러운 맛이 어우러져 어떤 식사와도 잘어울리는 환상적인 음식이죠! 본 포스팅에서는 사과 양배추 샐러드 효능에 대해 알아보고 더 맛있게 먹는시간을 가져보겠습니다. 1) 사과 양배추 샐러드 효능 1. 풍부한 비타민과 미네랄 공급 사과와 양배추는 모두 풍부한 영양소들을 가지고 있습니다. 사과는 심장 건강과 혈압조절에 중요한 칼륨 뿐만아니라 면역기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C를 가지고 있습니다. 양배추는 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 비타민 K와 비타민 C를 가지고 있습니다. 또한 양배추는 임신 중 태아 발달에 중요한 엽산의 좋은 공급원입니다. 2) 사과 양배추 샐러드.. 2023. 2. 27. 아몬드 효능 5가지 알아보고 맛있게 먹자 아몬드는 전 세계적으로 자주 소비되는 인기있는 견과류입니다. 본 포스팅에서 아몬드 효능에 대해 5가지를 살펴보고 더욱 맛있게 아몬드를 섭취하시기를 바랍니다. 1) 아몬드 효능 1 : 영양가가 높고 칼로리가 적다 아몬드는 섬유질, 단백질, 비타민E, 마그네슘 및 건강한 지방을 포함한 필수 영양소의 공급원이라고 합니다. 그래서 아몬드 효능은 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 28g의 아몬드에는 약 161칼로리 6g의 단백질, 3.5g의 섬유질 14g의 지방이 포함되어있고 그 중 9g은 단일불포화지방과 다중불포화지방이라고합니다. 2) 아몬드 효능 2 : 심장건강에 탁월 아몬드는 심장건강에 대해 다양한 이점이 있다고 합니다. 아몬드의 효능은 LDL 콜레스테롤 수치 (나쁜 콜레스테롤)를 낮추.. 2023. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
