건강정보23 손톱 울퉁불퉁 원인 및 예방법 손톱이 울퉁불퉁해지면 육안으로 보기 싫고 계속 신경쓰이게 되죠. 오늘 포스팅에서는 손톱이 울퉁불퉁한 원인과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 1) 손톱 울퉁불퉁 원인1 : 영양결핍 영양 결핍, 특히 비타민이 부족할 경우 손톱 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면, 비타민 A가 부족하면 손톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그래서 울퉁불퉁 해질 수 있는 것입니다. 비타민 C가 부족하면 손톱이 천천히 자라서 약해지고 손상되기 쉽습니다. 마지막으로 철분결핍은 울퉁불퉁한 손톱과 얇은 손톱이 될 수 있다고 합니다. 2) 손톱 울퉁불퉁 원인2 : 건선 건선은 피부질환 중 하나로 피부 세포의 과도한 성장으로 인해 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 이는 만성 자가면역 질환으로 피부와 손톱에 영향을 줄 수 있다고.. 2023. 2. 25. 점 위에 털 왜 날까? 점 위에 털이 나는 경우가 있습니다. 왜 날까도 궁금하고 내 신체에 이상은 없는지 궁금하기도 합니다. 아래 포스팅에서 점 위에 털이 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 점은 일반적으로 피부에 어둡고 작게 솟아오른 점으로 나타나는 흔한 피부얼룩입니다. 점은 보통 무해하지만 때때로 암에 걸릴 수 있기 때문에 점의 크기나 모양, 색깔의 변화에 대해 관찰해 볼 필요가 있습니다. 점 위에 털이 나는 이유는 몇 가지가 있습니다. 1) 점 위에 털 : 이유1 점은 멜라노사이트라고 불리는 세포의 단위로 구성되어 있는데, 멜라노사이트는 점에 색깔을 부여하는 색소를 생산합니다. 이 세포들은 때때로 머리카락을 기를 수 있고 특히 두피나 얼굴에 점이 있고 그 점이 정상적으로 자라나는 부위에 위치한다면 더욱 털이 자랄 수 있다고.. 2023. 2. 25. 놓치면 안 되는 타트체리 효능과 부작용 알아보기(타르트 체리) 타트 체리는 현대인들이 선호하는 건강 과일의 한 종류입니다. 요즘 전반적인 건강을 개선하고 싶은 직장인, 중장년층 등에게 인기가 있습니다. 본 포스팅에서 타트체리의 효능 7가지와 부작용들을 다뤄봤습니다. 1) 항염증성(염증에 대항) 타트체리에서 가장 유명한 화합물 중 하나는 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 타트체리의 진홍색을 띌 수 있게 도와주고 있고 한 연구에서는 이 안토시아닌이 신체의 염증수치를 낮춰주고, 만성질환의 위험을 줄일 수 있다는 것을 증명했습니다. 2) 수면의 질이 개선 타트체리 효능 중 하나는 수면에 도움이 되는 것입니다. 타트체리는 멜라토닌의 천연 공급원인데 멜라토닌은 수면의 질에 영향을 미칩니다. 때문에 많은 연구에서 타트 체리 주스를 마시는 것은 수면의 질과 .. 2023. 2. 25. 숙면을 취하는 방법 10가지 간단하게 정리 고도로 발달된 사회에서 다양한 스트레스와 고민들로 인해 숙면을 취하기 힘든 세상입니다. 생각이 많아지게 되면 잠자리에 들기는 더욱 어려운법이죠. 아래 포스팅에서 숙면을 취하는 방법 10가지를 참고하여 시도해보고 편안한 잠자리 되시기를 바랍니다. 1) 규칙적인 수면 일정을 유지한다 잠자리에 들고 같은 시간에 항상 일어나는 것을 주말을 포함해서 시도해봅니다. 또한 매일 운동을 하게 되면 신체의 내부 시계를 조절할 수 있고 수면의 질을 개선하는데 도움이 됩니다. 2) 수면에 도움이 되는 환경을 만든다 침실을 시원하고 조용한 상태로 유지하면 좋습니다. 그리고 어둡고 편안한 침구와 나에게 맞는 매트리스를 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 산만함을 차단하기 위해서 암막 커튼이나 귀마개 또는 백색 소음기를 사용해보시.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
